痠痛怎麼辦？歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311解救疼痛好幫手

2019-01-03

記者工作型態還滿多樣的，有時採訪要在外面跑整天，但遇到要提案想企劃時，又會長時間窩在辦公室裡，加上我家裡有黏踢踢的屁孩，三不五時就喊著要「媽媽抱抱」，所以一整天下來，總覺得自己有小腿好痠、手腕不舒服、肩膀僵硬等問題！又沒時間去復健科舒緩痠痛問題，因此一直覺得需要來點日常的居家保養。這次剛好遇到歐姆龍來信邀約體驗「歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311」，真是讓地方的職業媽媽大呼感動。我個人對這樣的儀器還滿有好奇心的，這種低週波儀器真的可以自己在家使用嗎？使用低週波治療器要注意哪些事呢？詢問過身邊幾位物理治療師後，，就讓我來嘗試這台歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311吧！

低週波是什麼？

根據衛生福利部公告的定義，低週波就是可以減輕(肩膀)痠痛及神經痛、促進(局部)血液循環、肌肉放鬆、痠痛舒緩、減輕不適症狀的產品。（可參考衛服部網站新聞稿）

低週波治療器的使用重點

物理治療師說，市面上買的到的電療儀器多半是低週波（歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311週波數0.7-1200Hz），主要為放鬆止痛用。使用時不建議直接貼在骨頭上、脊椎中間或是前胸區域，若是有裝心臟節律器者請勿使用，避免影響節律器電流，強度以舒服感即可，當然也不能在睡覺時使用哦！若是孕婦的話，建議需諮詢過醫師再使用。

仔細觀察外面診所治療疼痛的步驟，就是採溫熱+低週波的標準治療流程，搭配熱敷，促進血液循環，讓治療效果更好。這台歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311也內建這樣模式，因此家裡如果有一台針對治療疼痛、痠痛舒緩為主的儀器，等於省下來往診所排隊等待的時間，其實還滿方便的。

有別於吃藥治療痠痛、止痛，低週波治療器具有物理治療、無藥性等特性優點，若有痠痛困擾的人，不妨嘗試看看。

圖片來源/歐姆龍粉絲團

日本製‧OMRON歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311

歐姆龍電子血壓機相當知名，之前我懷孕後期時，因為需要天天測量血壓，就看到許多小診所都使用它們家的血壓機，後來娘家也買了一台，這次仔細找資料後才知道原來這品牌是來自日本，它的血壓計、體脂計連續七年拿下理想品牌第一名，可見歐姆龍器材在市面上的普及度（更多歐姆龍品牌故事點這裡）。這台歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311的盒上就打日本製造，感覺品質更有保證。

OMRON歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311盒裝配備

把盒子打開後，白色的治療儀器就亮在眼前，除了操作儀器外，還有充電線、貼片收納板、凝膠貼片跟說明書。簡約白色的機身看起來相當日系，按鍵操作相當人性化、好懂。

說明書薄薄一本，但每個操作都寫得很仔細，包括使用前注意事項、使用前準備、治療的模式、收納與清潔跟低週波小百科等等，對於初心者來說非常安心且實用。

另外也有個隨身小袋子可以裝低週波治療器、收納板跟線材，外出使用時非常便利，小小一個跟筆袋大小差不多(還比女生化妝包小)，這一個配備我覺得很貼心。

OMRON歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311使用方式

這台歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311的使用方式很簡單，開關機、設定，並使用上下左右選擇就可以了。主要模式有三種：溫治療Pro、溫治療、低週波，差別在於有無加熱跟加熱與低週波的順序。

開機時螢幕上所有的模式會全亮顯示。

確認模式後就可以選擇治療部位，例如肩、手臂、腳掌、腿肚、腰、關節，也能選擇按摩模式，例如拍打、揉捏、按壓，最後就是高溫或低溫、治療強度跟顯示時間；另外也有深部模式，週波數可以高達1200Hz，針對較疼痛的關節、腰部、肩部加強治療。

只要將貼片貼在想治療的部位周圍(要貼在肌肉處)，就能開始設定這些模式。凝膠貼片屬於耗材，大約可用30次左右，貼片次數會因個人使用習慣有些落差。

OMRON歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311使用心得

由於長期使用電腦打字的關係，我最常感到不舒服的部位就是手腕跟肩頸，所以我就針對這兩個部位去測試，結果我老公看到比我還感興趣，因此客串他也體驗腰部跟肩膀。

手腕痠痛用歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311

現代人就算不常使用電腦，但也會常滑手機，固定的姿勢容易讓手腕不舒服、僵硬，特別如果又是愛追劇、打手遊的，有時候一瘋起來就長時間拿著手機維持某個姿勢，很容易讓肌肉僵硬啊！

這邊強度我大概選擇3，個人比較喜歡使用溫治療的方式，因為溫治療是溫熱+低週波循環的方式進行治療，讓我覺得比較有感。

歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311治療肩膀痠痛

接下來就是辦公室一族最常見的問題啦～肩頸僵硬、痠痛，坐了一整天的辦公室，直接來體驗看看。

這個先請我老公出馬體驗。他指定要直接用低週波方式，並且幫他選擇拍打模式，強度3的話他說感覺不到，所以幫他調整到5。

使用肩頸治療時，記得貼片要避開骨頭，選擇周圍肌肉對稱貼。

我自己的話使用溫治療Pro模式，選擇高溫、強度5的體驗。

可能因為部位的關係，強度3真的沒甚麼特殊感覺，大概要調整到5，才比較有感，這個模式連續用了3天左右，我都是在洗完澡、擦乾身體後使用歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311，再配合適當的休息、白天在辦公室裡提醒自己不要久坐、偶爾做一下肩頸的伸展運動，對於痠痛的舒緩會更有感。

辦公室上班族腰痠救星：歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311

長時間在辦公室裡的上班族另一個困擾就是「靠腰」啦！沒錯，公司給的椅子都不會太好，加上個人坐姿習慣，有時久坐後都會有「腰」的問題，請出我老公來示範腰部，強度一樣要到5他才有感。

舒緩久站小腿腳掌緊繃感，歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311

最近的工作都是採訪跟拍影片的案子，雖然遇到這種長時間要站著工作的時候，我都會選擇好一點的鞋子跟襪子，但一整天到家後，還是會覺得小腿跟腳掌都很緊繃，如果家裡有一台歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311，那真的會舒緩很多。

歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311好用嗎？

前幾天在臉書PO了自己使用歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311的照片，馬上有粉絲跟朋友留言給我，其中不乏廚師跟上班族，有粉絲說已經從日本搬了一台回來，朋友看我PO粉絲團，後來馬上跑去買(太有行動力了)，使用後還跟我分享心得，證明絕對沒虎爛XD

我目前大概用了兩週，自己的使用方式是，如果當天知道自己會久坐辦公室、長時間打稿的狀態，回家洗澡完後就會馬上使用溫治療+部位模式來舒緩肩頸、腰部，也會特別針對手腕的部分去熱敷。

腳架、相機、電腦、燈具背一背也要十幾公斤啊啊！

如果是整天在外採訪，要背相機或拍影片的話，就會使用溫治療Pro+深部模式針對肩頸部位去舒緩，睡前抬腿完後，會用溫治療+揉捏模式來放鬆小腿肚跟腳掌；隔天起床後，肌肉的鬆弛度就會比較明顯、不緊繃。

現代人痠痛問題其實很多，我自己認為這台機器跟血壓機一樣，是居家必備良品，有時痠痛不是很嚴重，但就是會干擾影響生活，加上自己沒時間常跑診所的話，有了器材可以在家舒緩一下痠痛還滿好用的，且這台又可以針對不同部位、做深度加強，對於我來說還滿實用，如果你也有痠痛的問題，不妨考慮歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311。